早饭就应该吃的好,“一日之计在于晨”一天的精气神如何,很大一部分原因都来自于早饭的营养程度,因此许多人都选择食用传统的早餐——喝粥。在以前物质较为匮乏的年代,许多人都只能喝一碗玉米棒子粥,现在生活质量得到提升,各种营养食材,都添加进粥里,例如近几年来深受人们喜爱的皮蛋瘦肉粥、八宝粥、莲子粥等,由于每种粥的制作食材不一样,因此所具备的口味和功效也都不尽相同,那么今天我们就一起来看看山药芡实薏米粥功效有哪些?
一.山药芡实薏米粥功效
山药芡实薏米粥具有健脾益胃的作用。山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的。山药芡实薏米粥具有补肾益精的作用。山药滋精固肾从容有力,芡实不但止精,而亦能生精,山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
山药芡实薏米粥具有祛湿利水,健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是最好的帮手。山药芡实薏米粥具有益寿延龄的作用。
二.山药芡实薏米粥的做法
主料
糯米80g 薏仁50g 芡实50g 山药100g
辅料
冰糖25g
步骤
1.准备好所有的食材。
2.芡实,薏仁,糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。
3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。
4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5.在加入山药。
6.加入冰糖。
7.加适量的热水,内胆放入电压锅中。
8.加盖按下营养饭-煮粥。
9.滴声提示后即可开盖食用。
三.山药芡实薏米粥的注意事项
平日有水肿且尿又少的人可以经常食用山药芡实薏米粥。对于这样的人可单用山药芡实薏米粥。平日肾虚,尿频,口干舌燥,喜饮水的人可以经常食用山药芡实薏米粥。老人偏重补脾肺的人可以经常食用山药芡实薏米粥。偏重补肾阴的人可以经常食用山药芡实薏米粥。
体内浊气太多的人不能喝山药芡实薏米粥。如果体内浊气太多的人喝山药芡实薏米粥的,一定会饱胀难以消化,只能是先祛除体内的浊气,然后服用效果会更好。肝火太旺的人不能喝山药芡实薏米粥。肝火太旺的人如果服用山药芡实薏米粥,就会容易导致胸闷不适,只能是先平复肝火。
淤血阻滞的人不能喝山药芡实薏米粥,淤血阻滞的人如果喝了山药芡实薏米粥,就会导致疼痛加剧,因为芡实有很强的收涩作用,津枯血燥,风寒实喘,小便短赤,热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒,脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。
虽然粥的营养价值无可厚非,但是每一种粥的功效也都不尽相同,如果你想对症下药下,了解每一种粥都有一些什么样的功效,例如上文为大家带来的山药芡实薏米粥功效。从上文内容描述来看,山药芡实薏米粥拥有健脾益胃、补肾益精、祛湿补肺这三种主要疗效,另外为了帮助读者朋友们在生活中,能够亲自制作出一碗山药芡实薏米粥,在上文为大家带来了这个粥的做法和一些食用的禁忌,希望在生活中能够帮助各位读者朋友们,有效的利用山药芡实薏米粥的功效。