抽烟带的危害是你无法想象的。它会减少寿命、导致衰老、致癌，害人害己。相信大家都看到过新闻上关于孕期抽烟导致宝宝现在问题的情况，害人害己。那么对于抽烟人士应该吃哪些有机蔬菜能够补充维生素呢？
1、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够清楚活性氧和自由基，提高机体的抗氧化防御能力，减少发病率。
2、大白菜。长期抽烟的人吃这个，可以排出烟毒，更养肺。
3、水果黄瓜。一年四季就夏天水果黄瓜才有，所以一定要多吃，黄瓜富含抗氧化维生素，对抽烟人士好处很多。
虽然有些有机蔬菜对吸烟人士好处很多，可是最重要还是要少抽、不抽，毕竟吸烟有害健康。
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